خداحافظ کرانچ: به گفته کارشناسان این هوشمندانه ترین راه برای تقویت هسته بدن شما است

مزایای اتو کردن

خداحافظی با دراز و نشست های سنتی به معنای تسلیم شدن نیست. بر روی تقویت هسته خود. برعکس، انجام تمرین‌هایی مانند پلانک می‌تواند نتایج مؤثرتر و کاربردی‌تری ارائه دهد:

منبع