“من فکر می کنم ما در زندگی به استرس نیاز داریم… ما در مواقعی که افراد از نظر ذهنی قوی‌ترین نیستند، به مقاومت نیاز داریم. راه برای انعطاف‌پذیری بیشتر آنها از طریق استرس است.
تغییر نحوه صحبت کردن درباره سلامتی و بدنتان نیز می تواند به ایجاد یک طرز فکر جدید کمک کند.
“اگر شروع به برنامه ریزی مجدد مغز کنید… اگر شروع به یادگیری نحوه صحبت کردن در مورد آن و نحوه بیان آن کنید، با تغییر در عصب شناسی، ارتباطات عصبی و مدارهای مغز، به تقویت ذهنی شما نیز کمک می کند.”
“این خود به خودی است… می دانید، شما نمی توانید زندگی خود را در نیویورک کنترل کنید. نیویورک به نوعی ذهن و برنامه خاص خود را برای شما دارد. و من فکر می کنم این به تنهایی دلیلی است که مردم در اینجا واقعاً سالم هستند.
“استرس نام بسیار بدی پیدا کرده است… و اکنون همه از موقعیت های استرس زا دور می شوند. اما استرس متوسط در واقع عملکرد و حافظه شما را افزایش می دهد.»
یکی از استادان برجسته سلامت نیویورک، که کیم کارداشیان و دریک به غوطه ور شدن در سرما می پردازند، پیامی شگفت انگیز برای بیمارانش دارد: استرس برای شما بد نیست.
“اگر شروع به گفتن به خود کنید… من هر روز با درد از خواب بیدار می شوم، شما همچنین این سیگنال را به بدن خود می فرستید.”
«درد فقط یک سیگنال به مغز است،» او افزود.