به گفته دکتر اینس لیپرهاید، چگونه از مشکلات گوارشی و نفخ جلوگیری کنیم: “همه چیز در مورد امپرازول نیست”

تعطیلات زمان جشن، گردهمایی خانوادگی و گردهمایی با دوستان است. با این حال، همچنین زمانی مستعد افراط در غذا، الکل و سایر عادات است که می تواند بر سلامت گوارش ما تأثیر بگذارد.احساس سنگینی، پری و حتی سوزش سر دل یا رفلاکس در این روزهای جشن رایج است. به همین دلیل است که ما توصیه ها و تجربه اینس لیپرهاید، پزشک مراقبت های ویژه در Puerta de Hierro و پزشک زیبایی در Martin del Yerro and Amselem را داریم، که به ما هشدار می دهد که “همه چیز امپرازول نیست”، و همچنین درباره علل رفلاکس معده و توصیه هایی برای کاهش آن

اقدامات پیشگیری و تسکین رفلاکس

برای جلوگیری یا کاهش علائم رفلاکس معده در طول تعطیلات، لیپرهاید توصیه می‌کند مراحلی مانند:

بهبود عادات غذایی را انجام دهید: /strong> وعده های غذایی سبک تر را انتخاب کنید و از خوردن وعده های بزرگ خودداری کنید. توصیه می‌شود که مقادیر کمتر اما بیشتر بخورید.

از غذاهای تحریک‌کننده اجتناب کنید: مصرف چربی‌ها، غذاهای سرخ‌شده، غذاهای تند، شکلات و قهوه را کاهش دهید. همچنین توصیه می شود الکل را به حداقل برسانید و سیگار را ترک کنید.

وضعیت خواب: هنگام خواب با استفاده از دو بالش سر خود را بالا ببرید تا از بالا رفتن اسیدها از مری جلوگیری کنید.

زمان استراحت: حداقل دو ساعت بعد از خوردن غذا قبل از دراز کشیدن صبر کنید تا بهتر شود هضم غذا.

درمان هدفمند:برای کسانی که علائم مداوم یا تشخیص داده شده دارند، توصیه می شود با پزشک مشورت کنند.

درمان علامتی: داروهای ضد اسید بدون نسخه در دسترس هستند که می تواند به طور موقت علائم معده مری را تسکین دهد رفلاکس.

اگر دوره های مداوم رفلاکس معده را تجربه می کنید، ضروری است که برای ارزیابی مناسب به متخصص گوارش مراجعه کنید.

منبع